Blog

Vanor som skapas genom ett medvetet positivt val blir en livsstil. För t.ex. om du har en vana att träna regelbundet är det nu en del av din livsstil. Omedvetna vanor som att klaga, skjuta upp etc. är vanor och alltså inte livsstilar. Vissa vanor blir så beroendeframkallande att det är svårt att kontrollera dem. Då bidrar de till din negativa livsstil. För t.ex. en spelberoendes livsstil blir spelande. Så antingen omedvetna eller tvångsmässiga, de ger inte gott till personen. Vad är vana? Vana är beroendeframkallande/utvecklad efter miljö/omgivning/företag som att bita naglar, röka etc. Vad är livsstil? Livsstil är ett…

När det kommer till komfort skulle de flesta resenärer välja tåg framför flyg. Tåg erbjuder vanligtvis mer ben- och armbågsutrymme än flygplanskabiner, det finns inga säkerhetsbältesskyltar som hindrar dig från att resa dig och röra dig, och den långsammare restakten gör att tidszonsändringar blir mindre belastande. Och ändå, att sitta fast i ett säte i timmar i sträck innebär att långa tågturer fortfarande kan vara tuffa för kropp och själ. När du packar för en lång tågresa bör bekväma kläder stå högst upp på din lista. Även om du inte vill packa högklackade stövlar och tighta jeans, är ett par…

Vad innebär det att leva på ett hållbart sätt? Att upprätthålla något betyder helt enkelt att hålla igång det. Det finns många människor som lever på planeten jorden - över 7,8 miljarder! - och de behöver alla vissa saker för att överleva. Som ett absolut minimum behöver människor mat, vatten och någonstans att bo. Alla dessa behov måste tillgodoses av de resurser som finns tillgängliga på planeten. Om vi ​​använder resurser som inte kan ersättas, eller om vi utför metoder som skadar planeten snabbare än den kan återhämta sig, är detta inte hållbart. När vi pratar om att leva på…

Att ha en bra livsstil, god hälsa och god livskvalitet betyder olika saker för olika människor. Hur definierar vi dessa begrepp? Är hälsa och livsstil relaterade och vad kan vi göra för att förbättra vår livskvalitet? Vad är god hälsa? God hälsa ses ofta som ett tillstånd av "perfekt" fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande, inte bara frånvaron av sjukdom eller svaghet. Men vad betyder detta egentligen och är "perfekt" hälsa ens möjlig? För vissa kan en god hälsa innebära att vara frisk och ta itu med vardagens utmaningar utan att tveka. Andra, som kan ha en kronisk sjukdom eller andra…

När det kommer till välbefinnande finns det en mängd olika aktiviteter du kan göra för att öka ditt fysiska och mentala välbefinnande. Vanliga områden är fysisk träning, social anknytning, lära sig nya färdigheter, träna mindfulness och vara snäll mot andra. Välbefinnande definieras av Oxford English Dictionary som "tillståndet att vara bekväm, frisk eller lycklig." Det är dock viktigt att inse att välbefinnande är ett mycket bredare begrepp än i stundens lycka. Även om det inkluderar lycka, inkluderar det också andra saker, som hur nöjda människor är med hela sitt liv, deras förståelse för sin känsla av syfte och hur de…