Livsstil

Vad Innebär Begreppet Levnadsvanor?

Vad Innebär Begreppet Levnadsvanor?

En vana är ett beteende som kräver lite eftertanke eller ansträngning att utföra eftersom du har blivit så van vid att göra det. Vanor tenderar att vara automatiska, okontrollerade och nästan oavsiktliga. Om du till exempel gör någon som spänner fast säkerhetsbältet varje gång du sätter dig i bilen, tänker du förmodligen inte ens på att göra det. När du tar på dig säkerhetsbältet är det som om du är på autopilot. Detta är en vana. Hälsosamma levnadsvanor är vanor som främjar hälsa och välbefinnande i ditt liv - som att träna, äta en hälsosam kost, få mycket sömn och…
Read More
Måste Barn ha Fritidsaktiviteter? Idrottsaktiviteter för Barn

Måste Barn ha Fritidsaktiviteter? Idrottsaktiviteter för Barn

Idrottslektioner är en obligatorisk kursplan i svenska skolor av goda skäl – fysisk aktivitet kan inte vara viktigare för ett barns fysiska, mentala och känslomässiga utveckling. Gilla det eller inte, det går inte att förneka att fysisk aktivitet ger så många fördelar för ditt barn att träning definitivt bör uppmuntras när det är möjligt. Det finns många fritidsaktiviteter för barn men bland de mest populära är olika typer av sporter, vare sig det är judo, fotboll, basket, eller tennis. Och det finns många fördelar med idrottsaktiviteter för barn, vilket är varför det rekommenderas att alla barn har fritidsaktiviteter. Fördelar med…
Read More
Kan Träning Påverka din Längd?

Kan Träning Påverka din Längd?

Det kan verka som att träning kan hjälpa till med vad som helst, men det finns inga träningspass som gör dig längre. Tillväxt sker från spädbarnsåldern till tidig vuxen ålder, men när tillväxtplattorna i dina ben är förseglade är du klar med att växa. Normal bentillväxt Hos ett friskt barn sker tillväxt naturligt i flera år. I slutet av benen finns sektioner som kallas epifysiska tillväxtplattor. National Cancer Institute förklarar att dessa tillväxtplattor innehåller osteoblaster, som lägger ner nytt ben. Detta nya ben placeras i ändarna av skaftet och gör att din kropp växer längre. Det nya benet (brosket) som…
Read More
Hur ska jag Planera min Ekonomi?

Hur ska jag Planera min Ekonomi?

Budgetar, även kända som utgiftsplaner, fungerar som verktyg för individen eller hushållet för att bygga finansiell stabilitet och för att göra framsteg mot identifierade prioriteringar. Många konsumenter har negativa reaktioner på termen "budgetering" eftersom de förknippar det med restriktioner och deprivation. Budgetar är verktyg för att hjälpa individer och hushåll att få och göra det som är viktigast i deras liv. Hur lägger man ihop en privat- eller hushållsbudget? För att skapa en budget, identifiera först viktiga mål du vill uppnå som kräver pengar. Prioritera sedan dina månatliga utgifter, från nödvändigt till trivialt. Lägg sedan till din nettoinkomst och dra…
Read More
Kan man Spräcka Trumhinnan när man Flyger?

Kan man Spräcka Trumhinnan när man Flyger?

Efter en dramatisk förändring i kabintrycket kan passagerare uppleva blödningar och intensiv smärta. För komfort och säkerhet är flygplanskabiner trycksatta till en höjd av någonstans mellan 1500 till 2500m, vilket är lägre än trycket vid havsnivån. När ett plan klättrar stiger luften i innerörat till ett större tryck än kabinen eftersom det fortfarande är samma tryck som när flygplanet lämnade marken, så trumhinnan buktar ut. Att prata eller svälja gör att trycket i innerörat långsamt blir lika med trycket i kabinen. När planet sjunker börjar lufttrycket i kabinen att öka mot det vid havsnivån, medan innerörat ligger kvar på det…
Read More
Vad är skillnaden mellan Livsstil och Levnadsvanor?

Vad är skillnaden mellan Livsstil och Levnadsvanor?

Vanor som skapas genom ett medvetet positivt val blir en livsstil. För t.ex. om du har en vana att träna regelbundet är det nu en del av din livsstil. Omedvetna vanor som att klaga, skjuta upp etc. är vanor och alltså inte livsstilar. Vissa vanor blir så beroendeframkallande att det är svårt att kontrollera dem. Då bidrar de till din negativa livsstil. För t.ex. en spelberoendes livsstil blir spelande. Så antingen omedvetna eller tvångsmässiga, de ger inte gott till personen. Vad är vana? Vana är beroendeframkallande/utvecklad efter miljö/omgivning/företag som att bita naglar, röka etc. Vad är livsstil? Livsstil är ett…
Read More
Vad Ska man ha med Sig när man Åker Tåg?

Vad Ska man ha med Sig när man Åker Tåg?

När det kommer till komfort skulle de flesta resenärer välja tåg framför flyg. Tåg erbjuder vanligtvis mer ben- och armbågsutrymme än flygplanskabiner, det finns inga säkerhetsbältesskyltar som hindrar dig från att resa dig och röra dig, och den långsammare restakten gör att tidszonsändringar blir mindre belastande. Och ändå, att sitta fast i ett säte i timmar i sträck innebär att långa tågturer fortfarande kan vara tuffa för kropp och själ. När du packar för en lång tågresa bör bekväma kläder stå högst upp på din lista. Även om du inte vill packa högklackade stövlar och tighta jeans, är ett par…
Read More
Vad Betyder en Hållbar Livsstil?

Vad Betyder en Hållbar Livsstil?

Vad innebär det att leva på ett hållbart sätt? Att upprätthålla något betyder helt enkelt att hålla igång det. Det finns många människor som lever på planeten jorden - över 7,8 miljarder! - och de behöver alla vissa saker för att överleva. Som ett absolut minimum behöver människor mat, vatten och någonstans att bo. Alla dessa behov måste tillgodoses av de resurser som finns tillgängliga på planeten. Om vi ​​använder resurser som inte kan ersättas, eller om vi utför metoder som skadar planeten snabbare än den kan återhämta sig, är detta inte hållbart. När vi pratar om att leva på…
Read More
Vad är en Bra Livskvalitet?

Vad är en Bra Livskvalitet?

Att ha en bra livsstil, god hälsa och god livskvalitet betyder olika saker för olika människor. Hur definierar vi dessa begrepp? Är hälsa och livsstil relaterade och vad kan vi göra för att förbättra vår livskvalitet? Vad är god hälsa? God hälsa ses ofta som ett tillstånd av "perfekt" fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande, inte bara frånvaron av sjukdom eller svaghet. Men vad betyder detta egentligen och är "perfekt" hälsa ens möjlig? För vissa kan en god hälsa innebära att vara frisk och ta itu med vardagens utmaningar utan att tveka. Andra, som kan ha en kronisk sjukdom eller andra…
Read More
Vad Betyder ordet Välbefinnande?

Vad Betyder ordet Välbefinnande?

När det kommer till välbefinnande finns det en mängd olika aktiviteter du kan göra för att öka ditt fysiska och mentala välbefinnande. Vanliga områden är fysisk träning, social anknytning, lära sig nya färdigheter, träna mindfulness och vara snäll mot andra. Välbefinnande definieras av Oxford English Dictionary som "tillståndet att vara bekväm, frisk eller lycklig." Det är dock viktigt att inse att välbefinnande är ett mycket bredare begrepp än i stundens lycka. Även om det inkluderar lycka, inkluderar det också andra saker, som hur nöjda människor är med hela sitt liv, deras förståelse för sin känsla av syfte och hur de…
Read More